スッポンでキレイになる為に！- Check! -

スッポンは美容・美肌に優れた効果を持っている美容健康食品です。
今までは男性の滋養強壮材として注目されていましたが、最近では女性からの人気が急上昇しています。
その秘密はすっぽんに含まれるコラーゲンにありました。

スッポンには甲羅の縁にエンペラと呼ばれるコラーゲンの固まりがあります。
これが美容に効く最大の理由です。
また、アミノ酸も豊富に含まれているのもメリット。
まさに、肌の状態を若々しく保つ条件が揃った食材なのです。

コラーゲンについて・・・

コラーゲンは人間の身体を構成しているタンパク質のうち、およそ三割を占めている成分です。
皮膚（肌）だけでなく、筋肉や骨はもちろん、髪の毛にまで存在して、細胞と細胞をつなぎ合わせる働きをしています。

特に、女性にとっては肌での働きが気になりますよね。
コラーゲンは肌にとって・・・
・ハリと弾力を保つ
・肌の潤いやみずみずしさを保つ
などの重要な役割を果たしています。

年齢とともに減少するのが弱点

しかし、コラーゲンはこれだけ重要な働きを持っていながら、年齢を重ねると同時に減少してしまうという弱点を持っています。
加齢や紫外線などの影響で、次第に劣化してしまい、肌からは潤いやハリが消えていってしまうのです。
美容面だけでなく、関節の軟骨もすり減ってしまいます。

さらに、40代以降になると、身体が新しいコラーゲンをつくる働きを止めてしまいます。
その為、身体に存在しているコラーゲンはどんどん衰え、古い状態になってしまうのです。
だからこそ、コラーゲンを補ってあげることが大切なのです。

アミノ酸も豊富に含んでいるスッポンのコラーゲンはアンチエイジングに非常に役立つのです。

一緒に摂った方が良い成分・・・ビタミンC

コラーゲンは食べ物として摂取した後、いったんアミノ酸にまで分解されます。 そして、体内でアミノ酸から再びコラーゲンが合成されるのです。 しかし、その合成には「ある成分」が必要になります。

その成分こそが、ビタミンCなのです。
ずばり、健康にも美容にもコラーゲンで効果を実感したいならビタミンCも十分に摂る必要があります。
食事などで果物・野菜から上手に摂取しましょう。

それが、よりスムーズな効果の実感につながります。

ビタミンCが豊富な食品・・・

この他、アセロラ・ゆず・パセリ・レモンなどもビタミンCが豊富に含まれる代表的な食品として挙げられます。 もちろんジュースでもOKです。

抗酸化物質として・・・

ビタミンCはコラーゲンの合成に必要となるほか、強力な抗酸化物質としての働きもあります。
体内の活性酸素（老化物質）を効果的に抑制してくれる物質の一種なのです。
その為、アンチエイジングにはビタミンCが必要不可欠と言われています。

強力な抗酸化物質として注目される美容成分にはビタミンC以外にもビタミンEが挙げられます。
こちらも体内で活性酸素を退治して、老化を食い止めてくれる効果が期待できるでしょう。

ビタミンEはすっぽんにも豊富に含まれている栄養素です。

できれば避けたい食品・・・

これらの食品をコラーゲンと一緒に摂ると、効果が下がってしまう可能性があります。
・糖質：ビールなど
・高脂肪食：油っぽい食事やファーストフードなど
コラーゲンを酸化させてしまいます。